योग एवं प्राणायाम अपनाकर जियें स्वस्थ जीवन-श्रीमती अरुणा मोहन राव

भोपाल-26 फरवरी, मध्यप्रदेश पुलिस मुख्यालय की महिला अपराध शाखा की अति. पुलिस महानिदेशक श्रीमती अरुणा मोहन राव द्वारा पुलिस मुख्यालय एवं दूरसंचार की महिला अधिकारियो एवं कर्मचारियों के लिये स्वास्थ्य संबंधी व्याख्यान का अयोजन किया गया । श्रीमती राव ने कहा कि योग एवं प्राणायाम तथा आदातों मंे बदलाव कर कई बीमारियों से बचा जा सकता है । उन्होंने महिला अधिकारियों के लिये सस्ती ब्याज दर पर दो पहिया वाहन, पुलिस मुख्यालय में झूलाघर के प्रारम्भ, अन्तर्राष्ट्रीय महिला दिवस पर संस्कृतिक कार्यक्रम के आयोजन के संबंध में चर्चा की गई ।
इस व्याख्यान का मुख्य उद्देश्य काम के दौरान लगातार बैठे रहने एवं कम्प्यूटर /लेपटाॅप और मोबाईल आदि के उपयोग के कारण होने वाली स्वास्थ्य संबंधी समास्याओं का काम के दौरान ही आसान योग एवं प्राणायाम एवं उचित खान-पान तथा नियमित व्यायाम के माध्यम से निदान करना है।योग प्रशिक्षक सुश्री प्रदन्या बैवार द्वारा लगातार बैठकर काम करने के कारण होने वाले कमर, गर्दन, घुटनों, कंधांे, एवं सिर के दर्द से निजात पाने के लिये काम के दौरान ही किये जा सकने वाले साधारण योग एवं प्राणायाम की जानकारी दी गई । काम के बीच ही पांच से दस मिनट के समय में सरल एवं साधारण योगासन एवं प्राणायाम करके दर्द और अकड़न से बचा जा सकता है। उन्होंने ताड़ासन, भ्रामरी, ओम का उच्चारण, अर्घकटि चका्रसन आदि करके बताये एवं महिला अधिकारी एवं कर्मचारियो से अभ्यास भी करवाया। वहीं डॅा0 निधि पांडे द्वारा खान-पान एवं आदत में बदलाव लाकर ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा जैसी की बीमारियों को नियंत्रित करने के संबंध में जानकारी दी गई । डाॅ निधि ने प्रतिदिन व्यायाम, समय पर पोषणयुक्त उचित भोजन करने की समझाईश दी । उन्होंने बताया कि जंक फूड, आॅयली फूड एवं तेल नमक, मिर्च आदि के संतुलित उपयोग से कई बीमारियांे से बचा जा सकता है । उनके द्वारा प्रतिदिन भोजन में सलाद हरी सब्जी, खड़े अनाज आदि के उपयोग करने तथा प्रतिदिन फल, भुना चना, गुड़, दह,ी छाछ आदि को भी अपनाने से होने वाले लाभ के बारे में विस्तृत जानकारी दी गई । सभी सहभागी महिलाओं ने व्याख्यान में सक्रिय सहभागिता की । एवं स्वास्थ्य संबंधी कई प्रश्न भी पूछें ।
इस अवसर पर बड़ी संख्या में महिला पुलिस अधिकारी एवं कर्मचारी उपस्थित थीं ।